Семинар "Стресс. Инструкция к применению"
Стресс. Инструкция к применению
Федерация крав-мага Украины представляет авторский семинар Натальи Наумовой «Стресс. Инструкция по выживанию». Обновленная и переработанная версия семинара «Биохимия стресса»!
Тренинг направлен на формирование навыков преодоления негативных эмоциональных состояний, которые генерируются стрессом и сопутствуют ему.
Автор семинара — Наталья Наумова, канд.биол.наук, биохимик. Преподаватель университета имени Тараса Шевченко. Сотрудник научно-исследовательского центра Forshungzentrum Juelich в Германии. Исследователь в области биохимии и психофизиологии стрессовых реакций. Автор международных проектов по теме оксидативного стресса и роли антиоксидантов в повышении стресс-толерантности.
В процессе лекционной части тренинга мы:
— рассмотрим механизм стресса комплексно: на уровне психологии, физиологии и биохимии
— поймем, почему не стоит даже пытаться дать определение стрессу
— обсудим пользу и положительное влияния стресса на наш организм
— поймем, что происходит в организме на самом деле в известной реакции на стресс «бей или беги»
— рассмотрим взаимосвязь стресса и старения, стресса и иммунитета, стресса и сексуальной жизни, стресса и здорового питания, стресса и …всех функций нашего организма
— изучим фазы стресса, поймем, что такое стресс-адаптация и как нам улучшить способность адаптироваться к стрессу
— узнаем как правильное питание, прием витаминов и антиоксидантов, баланс белковой пищи и другие секреты могут помочь нашего организму при стрессовых ситуациях
— постараемся научиться брать стресс под свой контроль, прежде чем он возьмет под контроль нас
В процессе практической части тренинга мы:
— научимся отслеживать свои физические и психологические состояния при стрессовых реакциях
— изучим техники самопомощи при остром и хроническом стрессе
— пройдем тестирование и возможно узнаем что-то новое про себя и свою стрессоустойчивость
— освоим техники саморегуляции и ауторелаксации
— попрактикуемся в техниках майндфулнесс-терапии
Семинар пройдет в субботу 16 декабря в Киеве, по адресу: ул. Довженко, 3 (м. Шулявская, вход через магазин «Экономкласс» вниз в подвал).
Начало регистрации – 10-30. Семинар – с 11-00 до 16-00. Участникам иметь с собой ручку и блокнот.
Видео- и аудиозапись семинара запрещена!
Стоимость – 500 грн.
ВНИМАНИЕ! Акция EARLY BIRD! При оплате участия до 1 декабря – стоимость семинара всего 300 грн!
Акция REFRESH – для тех, кто уже был, но хочет освежить знания – стоимость всего 150 грн!
Форма для регистрации — https://goo.gl/forms/FIfQiIimqVKuOwH32
Телефон для справок: 095-564-38-76