"Основы хронобиологии для спортсменов"

Хронобиология

Федерация крав-мага Украины представляет авторский семинар Ольги Масловой «Основы хронобиологии для спортсменов».

Ольга Маслова – кандидат биологических наук, клеточный биолог, популяризатор науки. Главные темы статей и докладов: стволовые клетки, тканевая инженерия, регенеративные технологии, хронобиология (ритмы организма), базовые данные о нейрохимии, «бытовая биология». Соучредитель научно-популярной инициативы Nobilitet и ароматического проекта Needorium, соавтор календаря для женщин Solomia.Today. Гостевой преподаватель и научный консультант инновационных проектов.

На семинаре мы поговорим о биологических часах, внутренних ритмах и о том, где эти знания применить «обычным людям» и людям с повышенными физическими нагрузками. Начнем с ознакомления с «понятийным аппаратом» и базовыми принципами работы биологических часов на уровне клетки и организма в целом.

Продолжим лайфхаками на каждый день, которые позволят оптимизировать своё состояние. Впервые (специально для Федерации крав-мага Украины) обсудим как знания о биологических ритмах могут помочь повысить шансы на выживание в сложных ситуациях, а также поговорим об использовании этих знаний для оптимизации восстановления после перегрузок.

Будет много сложных слов, но каждый термин будет максимально «разжеван» и после мероприятия вы сможете использовать эти умные слова для повышения интереса к своей персоне. Смешные картинки и интернет-мемчики – прилагаются.

•Биологические часы как явление: что «тикает» в клетках, где находится центральный регулятор-часовщик и почему мозг, как обычно, рулит.

•Свет – основной внешний фактор, влияющий на наши внутренние часы. Факторы риска в современном мире.

•Хронотипы – почему мы такие разные и как с этим жить. Плюсы, минусы и подводные камни каждого хронотипа и сложность определения своего.

•Бытовые лайфхаки: играем со светом, режимом и органами чувств доступными всем методами и получаем заметный результат в самочувствии.

•Биологические ритмы и физические нагрузки: Что? Где? Когда? Оптимизация нагрузок и восстановления после них.

•Внутренние часы и выживание.

•Итоги – как дальше жить?

Семинар пройдет в субботу 10 февраля в Киеве, по адресу: ул. Довженко 3 (м. Шулявская, вход через магазин «Экономкласс» вниз в подвал).

Начало регистрации – 10-30. Семинар – с 11-00 до 16-00. Участникам иметь с собой ручку и блокнот. Видео- и аудиозапись семинара запрещена!

Стоимость – 500 грн.

Для членов УАВЗ – скидка 10%

ВНИМАНИЕ! Акция EARLY BIRD! При оплате участия до 1 февраля – стоимость семинара всего 300 грн!

Форма для регистрации — https://goo.gl/forms/MFyQpWkdd5uBSofB3

Телефон для справок: 095-564-38-76